Wie kann ich "schnell" und gesund abnehmen?
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| Hersteller: | Verlag Wolfgang Molzahn (Molzahn, Wolfgang) |
| Stand: | 2015-08-04 03:50:33 |
Produktbeschreibung
Wer nicht nur schnell und gesund abnehmen möchte, sondern auch an leicht verständlichen Informationen über Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gewicht interessiert ist, wird mit Molzahns Ratgeber bestens bedient! In der Einleitung fasst der Autor die Probleme übergewichtiger Menschen zusammen. Hierbei kommen Fragen wie: Wie kann ich schnell und gesund abnehmen? - Mein Bauch muss weg: Wie kann ich am Bauch abnehmen? - genauso zur Sprache wie: Abnehmen ohne Diät! - Im Schlaf abnehmen! - Abnehmen ohne Sport! - ... Danach beginnt der fünfteilige Hauptteil des Ratgebers. In Teil I referiert Molzahn über Nährstoffe. Ob es um Kohlenhydrate oder um Fett, ... geht - immer sind die Texte mit vielen Abnehmtipps versehen. Teil II handelt von der Ernährung. Es geht dabei um zusätzliche Maßnahmen, die den Gewichtsreduktions-Erfolg beschleunigen. Besonders ansprechend sind hier die Kapitel über Durstlöscher, Sattmacher, Zucker, Kräuter und Gemüse. Teil III ist mit "Ergänzungen" überschrieben. In diesen Abschnitt packt der Autor noch alles hinein, was er für eine dauerhafte Ernährungsumstellung und Gewichtsreduktion für wichtig empfindet. Dabei wird das Übergewicht genauso thematisiert, wie das Idealgewicht. Der Jo-Jo-Effekt verliert seinen Schrecken, weil man nun weiß, wie man ihm begegnen muss. Auch lernt man, den eigenen Kalorienbedarf zu berechnen. Teil IV beinhaltet den Sprung in die Praxis mittels einer Schritt für Schritt Anleitung. Auf diese Weise wird Abnehmen leicht gemacht und der Erfolg quasi vorprogrammiert. Wer meint, dass er hier zu einer weiteren Diät im Diätendschungel überredet wird, der irrt. Er folgt auch keinem Diätplan, sondern einem Ernährungsplan zum Abnehmen. Wer sein Fett weghaben möchte, der wird mit Molzahns Ernährungsumstellung nicht nur satt. Er hat auch leckeres Essen auf dem Teller und wird trotzdem schlank. In Teil V zeigt der Autor noch auf, wie man - wenn man möchte - spielerisch einen eigenen Ernährungsplan entwickeln kann. Fazit: Molzahn hat ein Buch übers Abnehmen verfasst, das einem geballtes Wissen in angenehmer Form bietet. So erfährt man die Zusammenhänge zwischen einer gesunden Ernährung, dem eigenen Gewicht und dem zukünftigen Idealgewicht gerne. Das gesamte Werk erweckt den Eindruck, dass es mit viel Herzblut geschrieben und "begrafikt" wurde. Die Schritte zum Idealgewicht sind fein ausgearbeitet.
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