Autogenes Training
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| Partner: | buecher.de |
| Hersteller: | Hogrefe-Verlag (Krampen, Günter) |
| Stand: | 2015-08-04 03:50:33 |
Produktbeschreibung
Der Band erklärt anschaulich und gut verständlich die Grundstufe des Autogenen Trainings und ermöglicht so ein einfaches Erlernen und Anwenden der Übungen im Alltag. Das Autogene Training ist eine einfach zu erlernende Technik, um Stress abzubauen und körperliche und geistige Entspannung zu erlangen. Einmal erlernt, kann es gut im Alltag eingesetzt werden, um Stresserleben vorzubeugen und das persönliche Wohlbefinden zu steigern. Die einzelnen Übungen der Grund stufe werden gut verständlich erklärt, so dass diese auch alleine erlernt werden können. Das Übungsheft eignet sich ebenfalls für Teilnehmer an Einführungskursen zum Autogenen Training, die das Gelernte zu Hause vertiefen oder auffrischen möchten. Nach einer kurzen Einführung in die Methode des Autogenen Trainings wird anschaulich erklärt, welche Körperhaltung für die Übungen eingenommen und was dabei beachtet werden sollte. Weiterhin wird erläutert, wie der Übungsablauf stattfindet und wie die erlernten Übungen in den Alltag auf - genommen werden können. Ausführlich stellt der Band die sogenannten «Formelvorsätze», die Grundübungen des Autogenen Trainings vor und be - schreibt, wie diese als Erweiterung zum Grundübungsprogramm individuell gestaltet werden können. Abschließend wird auf mögliche Probleme beim Erlernen und bei der Durchführung der Übungen eingegangen.
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