Progressive Relaxation
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| Partner: | buecher.de |
| Hersteller: | Trias (Ohm, Dietmar) |
| Stand: | 2015-08-04 03:50:33 |
Produktbeschreibung
Die progressive Relaxation gehört zu den beliebtesten Entspannungstechniken und gilt als Schutzfaktor für die Gesundheit. Sie hilft, Alltagsbelastungen besser zu bewältigen, beugt Krankheiten vor und erhöht die Lebensqualität. Trackliste 01 Trailer 0:17 02 Einführung 4:22 Die Methode sicher erlernen in rund 30 Minuten: Die Langform der PR in 4 Übungsteilen 03 Einstieg Langform 1:36 04 Langform - Übungsteil 1 - Hände und Arme 7:29 05 Langform - Übungsteil 2 - Gesicht und Schultern 7:21 06 Langform - Übungsteil 3 - Entspannung des Leibes 4:45 07 Langform - Übungsteil 4 - Entspannung der Beine 7:24 Rasch und gezielt entspannen im Alltag: Die Kurzformen der PR 08 Einstieg Kurzformen 1:12 09 Die Kurzform in 10 Schritten (ca. 15 Min.) 16:57 10 Die Kurzform in 7 Schritten (ca. 10 Min.) 11:40 11 Die Entspannung vertiefen: Ruhebild 3:12 Ruhebild - Anleitung Überall und unbemerkt entspannen: Mentale Kurzentspannung 12 Einführung 1:33 13 Mentale Kurzentspannung - Anleitung 8:57 14 Trailer 0:17 Gesamtzeit: 77:33
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