Ratgeber Generalisierte Angststörung
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| Partner: | buecher.de |
| Hersteller: | Hogrefe-Verlag (Hoyer, Jürgen; Beesdo, Katja; Becker, Eni S.) |
| Stand: | 2015-08-04 03:50:33 |
Produktbeschreibung
Dieser Ratgeber richtet sich an Personen, die ihre Sorgen nicht mehr «im Griff haben», denen ihre Sorgen «zu viel werden». Der Ratgeber zeigt auf, welche Wege es gibt, sich von einem solchen «Stil» des Sich-Sorgens und des andauernden «Gedankenmachens » zu befreien. Dieser Ratgeber richtet sich an Personen, die ihre Sorgen nicht mehr «im Griff haben», denen ihre Sorgen «zu viel werden». Die Betroffenen machen sich öfter, intensiver oder länger über verschiedene Dinge Sorgen als andere Menschen dies tun, die Sorgen beziehen sich auf mehrere Bereiche und sind meistens bereits zur Gewohnheit geworden. Dabei sind allerdings nicht jene Sorgen gemeint, die im Alltag in vielen Fällen unvermeidlich sind, wie etwa finanzielle Sorgen während eines Hausbaus oder berufliche Zukunftssorgen am Ende eines Studiums. Es sind Sorgen gemeint, die zwar meist realistisch sind, aber dennoch überflüssig. Sorgen, die sich auf Dinge richten, die man nicht verändern kann und vor allem Sorgen, die mit Einschränkungen für das Leben der Betroffenen verbunden sind: die Person beginnt, gegen die Sorgen anzukämpfen oder Dinge zu vermeiden, um nicht mit den Sorgen konfrontiert zu werden. Neben dem übermäßigen Sorgen ist die Generalisierte Angststörung zudem durch eine übermäßige körperliche Anspannung gekennzeichnet. Diese äußert sich in typischen Beschwerden wie ausgeprägter Ruhelosigkeit, leichter Ermüdbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Muskelanspannung und -verspannungen sowie Schlafstörungen. Der Ratgeber zeigt auf, welche Art von Sorgen problematisch sein kann, wie diese Form des Sich-Sorgens entstehen kann und welche Wege es gibt, sich von einem solchen «Sorgen- Stil» und von andauernden «Gedankenmachen » zu befreien. Mit Hilfe einer Reihe von Übungen wird erläutert, wie unvermeidliche von überflüssigen Sorgen getrennt werden können und wie beide Arten von Sorgen besser - und mit weniger Zeitaufwand - zu bewältigen sind.
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