Topfit am Start - Das ideale Wettkampfgewicht für Ausdauersportler
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| Partner: | Bike24 |
| Hersteller: | Delius Klasing Verlag |
| Stand: | 2015-05-31 03:44:17 |
Produktbeschreibung
Matt Fitzgerald, Ernährungsspezialist und vielfacher Buchautor, hat einen praktikablen 5-Punkte-Plan erstellt: für das ideale Wettkampfgewicht für Ausdauersportler.
Das ideale Wettkampfgewicht für Ausdauersportler - Matt Fitzgeralds 5-Punkte-Ernährungsplan. Das optimale Wettkampfgewicht ist von entscheidender Bedeutung für jeden engagierten Ausdauersportler. Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und nicht zuletzt das Körpergefühl selbst erreichen im richtig ernährten und gut austrainierten Körper ihre Spitzenwerte. So einfach diese Tatsache zu verstehen ist, so schwer ist sie für die meisten von uns zu verwirklichen. Mit diesem Buch wird es ganz leicht. Matt Fitzgerald, Ernährungsspezialist und vielfacher Buchautor, hat einen praktikablen 5-Punkte-Plan erstellt, der das sportliche Idealgewicht betrifft. Er richtet sich vor allem an Ausdauersportler und beinhaltet folgende Aspekte: Steigerung der Lebensmittelqualität (mehr Nahrungswert pro Kalorie) sinnvolle Zusammenstellung der Energiequellen Fett, Protein, Kohlenhydrat die Wahl des richtigen Zeitpunkts für die Nahrungsaufnahme geschicktes Management des Appetits Optimierung des Trainings Viele der hier besprochenen Stoffwechselgrundlagen erhalten mit Blick auf das ideale Wettkampfgewicht neue Bedeutung. Wer weiß zum Beispiel, welchen Einfluss der Zeitpunkt des Essens darauf hat, ob eine Kalorie im unmittelbaren Energiebedarf verbrennt, in den Muskelaufbau gelangt oder im Fettgewebe gespeichert wird? Mit solchen Informationen und vielen anderen Hinweisen und Tipps sind signifikante Erfolge in Reichweite. Dazu braucht es weder strenge Diäten noch zweifelhafte Nahrungsergänzungsmittel. Handfeste Infos, praxisorientiert aufbereitet der Weg zum Idealgewicht ist frei! 1. Auflage 2013, 184 Seiten, 45 S/W Abbildungen, 14 Tabellen, Format 14,5 x 21,3 cm, kartoniert, Delius Klasing
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